Kód predmetu:

43406_4B

Názov predmetu:

Telesná výchova

Druh, rozsah a metóda vzdelávacích činností:

cvičenie – 2 hod. týždenne (prezenčná metóda)

Počet kreditov:

1

Odporúčaný semester:

Chemické inžinierstvo – bakalársky (denná prezenčná), 4. semester
Automatizácia, informatizácia a manažment v chémii a potravinárstve – bakalársky (denná prezenčná), 4. semester
Riadenie procesov – bakalársky (denná prezenčná), 4. semester
Riadenie procesov (konverzný) – bakalársky (denná prezenčná), 6. semester

Stupeň štúdia:

1.

Podmieňujúce predmety:

žiadne

Podmienky na absolvovanie predmetu:

 

Výsledky vzdelávania:

Utuženie zdravia, pôsobenie na zlepšenie činnosti srdcovo-cievneho, dýchacieho systému a pohybového aparátu.

Stručná osnova predmetu:

1.	Aerobik (dotácia 0/26)
	a. 1-4: Nácvik základných krokov aerobiku a jednoduchej choreografie, posilňovanie základných svalových skupín. b. 5-7: Nácvik základných krokov step aerobiku , posilňovanie základných svalových skupín. c. 8-9: Nácvik zložitejších choreografií. d. 10-13: Úvodná choreografia, posilňovanie s pomôckami ako gumy, činky a overball.
2.	Fitlopty (dotácia 0/26)
	a. 1: Úvod do problematiky. Informácie o vplyve cvičení na zdravotné oslabenie, zásady správneho sedu na fitlopte a najčastejšie chyby pri sedení na fitlopte. Získanie základných údajov (vek, výška, hmotnosť, lateralita) študentov. b. 2: Teoretické a praktické informácie o základoch techniky cvičenia na fitloptách. Oboznámenie sa so základnými druhmi a pojmami cvičenia na fitlopte. Ukážky a nácvik základov techniky. c. 3: Úvodné rozcvičenie - aerobik na lopte. Nácvik a zdokonaľovanie základných prvkov cvičenia na fitlopte, rovnovážne cvičenia v sede na lopte, práca s vlastnou váhou tela. Relaxačné cvičenie. d. 4: Úvodné rozohriatie a rozcvičenie celého tela. Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie svalov trupu a horných končatín na hudbu, strečing. e. 5: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie brušných svalov, strečing. f. 6: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie dolných končatín, strečing. g. 7: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie horných a dolných končatín s využitím ½ kg činiek, strečing. h. 8: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na uvoľnenie, posilňovanie a natiahnutie svalov krčnej, hrudnej a driekovej časti chrbtice s využitím fitlopty. i. 9: Rozcvičenie + Zábavné cvičenia individuálne, vo dvojiciach a v skupinách, strečing. j. 10: Rozcvičenie + Cvičenie v stoji a v sede na podložke s využitím overballu, strečing. k. 11: Rozcvičenie + Cvičenie v ľahu na boku, bruchu a na chrbte s využitím overballu, strečing. l. 12: Rozcvičenie + Posilňovacie cvičenia na fitlopte s využitím gumových expandrov, strečing. m. 13: Získanie výstupných antropometrických údajov (vek, výška, hmotnosť) študentov. Udeľovanie zápočtov.
3.	Futbal (dotácia 0/26)
	a. 1: Úvodná hodina. b. 2-3: Využitie a zásady výberu miesta a stavania sa. c. 4-6: Prihrávanie a spracovanie resp. preberanie lopty. d. 7-8: Streľby, ako finálna herná činnosť vo futbale. e. 9-10: Využitie vedenia lopty a obchádzania súpera na riešenie hernej situácie 1:1. f. 11-13: Využitie obranných herných činností v obrannej fáze hry.
4.	Futsal (dotácia 0/26)
	a. 1: Úvodná hodina. b. 2-3: Využitie a zásady výberu miesta a stavania sa. c. 4-6: Prihrávanie a spracovanie resp. preberanie lopty. d. 7-8: Streľby, ako finálna herná činnosť vo futsale. e. 9-10: Využitie vedenia lopty a obchádzania súpera na riešenie hernej situácie 1:1. f. 11-13: Využitie obranných herných činností v obrannej fáze hry.
5.	Volejbal (dotácia 0/26)
	a. 1: Úvodná hodina. b. 2-3: Nácvik herných činností jednotlivca - odbíjanie obojručne zhora a zdola. c. 4-6: Zdokonaľovanie herných činností jednotlivca - odbíjanie obojručne zhora a zdola. Nácvik a zdokonaľovanie útočného úderu, nahrávky. d. 7-8: Nácvik a zdokonaľovanie prihrávky - príjem podania a obrany v poli a na sieti(jednoblok, dvojblok). e. 9-10: Nácvik základných herných kombinácii. f. 11-12: Nácvik herného systému 2+4 a 1+5. g. 13: Hra + udeľovanie zápočtov.
6.	Basketbal (dotácia 0/26)
	a. 1: Úvodná hodina. b. 2-3: Nácvik základných herných činností - vedenie lopty, prihrávka, uvoľňovanie sa bez a s loptou. c. 4-6: Nácvik streľby na kôš - jednou rukou sponad hlavy z miesta, streľba po dvojtakte, s treľba jednou rukou sponad hlavy vo výskoku - z blízkych vzdialeností. d. 7-8: Nácvik základných obranných činností - bez lopty a s loptou. e. 9-10: Nácvik útočnej kombinácie "hoď a bež" a útočnej kombinácie založenej na početnej prevahe útočníkov nad obrancami (2:1, 3:2). f. 11-12: Nácvik útočnej kombinácie založenej na clonení a útočného systému 3-2 proti osobnému obrannému systému a osobný obranný systém. g. 13: Hra + udeľovanie zápočtov.
7.	Posilňovňa (dotácia 0/26)
	a. 1-3: Oboznámenie sa s náčiním v posilňovni, ukážka a nácvik základných cvikov na jednotlivé svalové partie. b. 4-5: Kruhový tréning na jednotlivých stanovištiach v posilňovni. c. 6-7: Ukážka a nácvik cvikov na jednotlivé svalové partie bez použitia pridanej váhy (na fitlopte, BOSU, s expandrom). d. 8-12: Tréning na jednotlivé svalové partie. e. 13: Kruhový tréning a udeľovanie zápočtov.
8.	Plávanie (dotácia 0/26)
	a. 1-3: Nácvik dýchania, kraulových a znakových nôh. b. 4-6: Zdokonaľovanie kraulových a znakových nôh. Nácvik prsiarskeho záberu a kraulových a znakových paží. c. 7: Vodné pólo a skoky do vody. d. 8-11: Nácvik súhry plaveckých spôsobov kraul a znak. e. 12: Skoky do vody. f. 13: Vodné pólo a udelenie zápočtov.
9.	Spinning (dotácia 0/26)
	a. 1-13: Rôzne variácie bicyklovanie ako rovinka v sede, v stoji, kopec v sede a v stoji.
10.	Karate (dotácia 0/26)
	a. 1: Teoretický vstup do hodiny, stručné oboznámenie sa s históriou, filozofiou a etikou karate, vysvetlenie základných pojmov v karate, informácia o priebehu a spôsobu výučby. b. 2: Základy správneho dýchania a nácvik úderov "cuki", špecializovaná karate rozcvička, prekážková dráha, ľahké posilňovanie a spevňovanie celého tela. c. 3: Zdokonaľovanie úderov "cuki" + nácvik príslušných blokov, práca vo dvojiciach, technika postojov, nôh a pohybu celého tela. d. 4-7: Zdokonaľovanie úderov, blokov a premiestňovania sa, nácvik pádov (príp. opakovanie kotúľov vpred, vzad), nácvik a zdokonaľovanie kopov "geri vaza", práca vo dvojiciach. e. 8: Posilňovací blok - kruhový tréning zameraný na zvýšenie kondičných schopností. f. 10-11: Praktické využitie jednotlivých techník vo dvojiciach, nácvik pák a využitie aj iných prvkov sebaobrany, "sparing" vo dvojiciach s výmenou partnerov. g. 12-13: Dýchacie cvičenia, posilňovací blok na posilnenie celého tela, opakovanie.
11.	Vodáctvo (dotácia 0/26)
	a. 1-4: Stručná teória k predmetu, zásady bezpečnosti, manipulácia s kanoe, nasadanie na vodu, vystupovanie z lode, nácvik pádlovania na hladkej vode - hnacie zábery vpred a vzad, nácvik riadiacich záberov zadáka (kormidlovanie lode). b. 5-7: Zdokonaľovanie hnacích záberov na hladkej vode, nácvik a zdokonalenie oblúkových záberov a príťahov, otáčanie lode na mieste, jazda vpred a kormidlovanie lode len z pozície zadáka, výmena postov (háčik, kormidelník - zadák). c. 8-10: Nácvik a zdokonalenie jazdy v prúde, náklony lode, výjazdy do prúdu a z prúdu, zastavovanie v tečúcej vode. d. 10-13: Ukončenie predmetu celodenným splavom na rieke Morava (cca 25km), praktické riešenie situácii, využitie poznatkov a zručností, základy záchrany a sebazáchrany na vode.
12.	Rafting (dotácia 0/26)
	a. 1-4: Stručná teória k predmetu, zásady bezpečnosti, manipulácia s raftom, nasadanie na vodu, vystupovanie z lode, nácvik pádlovania vpred a vzad na hladkej vode - synchronizácia pádlovania v skupine, nácvik oblúkových záberov vpred v vzad, otáčanie plavidla na mieste. b. 5-7: Zdokonaľovanie hnacích záberov na hladkej vode, zdokonalenie oblúkových záberov a príťahov, jazda v tečúcej vode, náklony v prúde, výjazdy do prúdu a z prúdu. c. 8-13: 2-dňový kurz na tečúcej a divokej vode (ubytovanie na horskej chate), náučný film na chate + teória, praktické osvojenie si pádlovania v prúde (podľa stavu vody rieka Belá alebo umelý kanál v Liptovskom Mikuláši R6, rieka Hron R2), nadobudnutie praktických zručností jazdy na divokej vode, otáčanie v prúde, parkovanie na brehu, základy záchrany a sebazáchrany (práca s hádzačkou).

Odporúčaná literatúra:

Základná:

• BOBRÍK, M. – BENKO, Ľ. Analýza vzťahov medzi somatometrickými ukazovateľmi a ukazovateľmi funkčnej zdatnosti študentov FCHPT STU v Bratislave: Zborník vedeckých prác z medzinárodnej konferencie Pohyb a zdravie - IV. ročník. In Pohyb a zdravie - IV. ročník: Medzinárodná vedecká konferencia, Trenčín, 3.máj.2007. s. 10–17.
• BOBRÍK, M. – BENKO, Ľ. – KOLÁRIKOVÁ, A. Analýza vzťahov medzi ukazovateľmi funkčnej zdatnosti poslucháčov FCHPT STU v Bratislave. In Optimalizácia zaťaženia v telesnej a športovej výchove: Zborník referátov z odborného seminára. Bratislava : STU v Bratislave, 1999, ISBN 80-227-1214-0.
• BOBRÍK, M. Aplikácia vied o športe na katedrách telesnej výchovy a športu na VŠ v SR v poslednom desaťročí. In Medzinárodná konferencia z príležitosti 10. výročia založenia Vied o športe. FTVŠ UK Bratislava 2005. 2005.
• MIKUŠOVÁ, L. – ŠTURDÍK, E. – MOŠOVSKÁ, S. – BOBRÍK, M. Biochemical aspects of exercise in prevention of overweight and obesity. In s. 105–127.
• MORAVEC, R. – TOMÁNEK, Ľ. – BOBRÍK, M. Diagnostikovanie tréningového, zápasového zaťaženia a individuálnych zmien trénovanosti u 14 - 15 ročných basketbalistov. Telesná výchova a šport = Physical education and sport, s. 7–12.
• BOBRÍK, M. Individualizácia pohybového zaťaženia v súvislosti s aktuálnym stavom funkčnej, motorickej trénovanosti a prostriedkami regenerácie u vrcholových a rekreačných športovcov: Č. projektu 1/1396/04 (riešiteľ). In VEGA 2004 - 2006, Moravec a kol.: Č. projektu 1/1396/04 (riešiteľ). s. 1.
• BOBRÍK, M. – KRIŽAN, M. Komparácia somatometrických ukazovateľov študentov FCHPT STU Bratislava s vybranou vzorkou študentov iných VŠ v SR. In MERICA, M. Vedecké práce 2012. Research papers 2012 [elektronický zdroj]. Bratislava : Nakladateľstvo STU, 2012, s. 15–20. ISBN 978-80-227-3724-1.
• BOBRÍK, M. Návrat myšlienok Olympie na akademickú pôdu STU. Spektrum, 11. s. 2004. ISSN 1336-2593.
• BOBRÍK, M. Pohyb, zdravie a výživa. Výživa a zdravie, s. 8–10.
• BOBRÍK, M. – LENDEL, V. – BENKO, Ľ. Porovnanie výsledkov metód merania tuku omronom a kaliperom na vzorke študentov FCHPT STU. In Pohyb a zdravie. Physical Activities and Human Health: Vedecké práce. Trenčín : Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne, 2004, ISBN 80-8075-014-9.
• VEDRALOVÁ, L. – BOBRÍK, M. – KOLÁRIKOVÁ, A. – BENKO, Ľ. Somatic and physical fitness relationship of students of Faculty of chemical and Food technology STU. In International scientific conference Aging and Physical activity 2006, Poľsko. 2006, s. 76.
• BOBRÍK, M. Telesná výchova a šport v podmienkach Slovenskej technickej univerzity v Bratislave. In Slovenský školský šport. Národná konferencia o školskom športe 2009, Štrbské pleso, 5.-6.11.2009. Ministerstvo školstva Slovenskej republiky, 2009, s. 192–198.
• SCHOLZOVÁ, A. – BOBRÍK, M. Telesný rozvoj študentov a študentiek Fakulty chemickej a potravinárskej technológie STU Bratislava. In Telesná výchova, šport, výskum na univerzitách: Medzinárodná vedecká konferencia pri príležitosti 70.výr. STU a 55. výr. katedier a ústavov telesnej výchovy a športu na Slovensku. - Bratislava /Slovenská republika/, 27.-28. 9. 2007. 1st vyd. Bratislava : STU v Bratislave, 2007, s. 142. ISBN 978-80-227-2728-0.
• BOBRÍK, M. Úroveň intenzity zaťaženia na hodinách telesnej výchovy u študentov. In Ošetrovateľstvo a zdravie III, Pohyb a zdravie VI.: Zborník z vedeckej konferencie s medzinárodnou účasťou. 2. apríl 2009, Trenčín, SR. 1st vyd. Trenčín : Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne, 2009, s. 372. ISBN 978-80-8075-384-9.
• BOBRÍK, M. – BENKO, Ľ. – KOLÁRIKOVÁ, A. Úroveň odrazovej výbušnosti dolných končatín študentov Fakulty chemickej a potravinárskej technológie v škol. r. 2005/2006. Telesná výchova a šport, 16. s. 14–16.
• HYBENOVÁ, E. – BOBRÍK, M. – LAKATOŠ, B. Vybrané ukazovatele stavu výživy v súbore vysokoškolských študentov STU. In STARUCH, L. – SEKRETÁR, S. Nové trendy v potravinárstve: Zborník vedeckých prác. Bratislava : STU v Bratislave, 2010, s. 115–120. ISBN 978-80-227-3398-4.
• BOBRÍK, M. – BENKO, Ľ. Výsledky longitudinálneho skúmania vzťahov medzi somatometrickými ukazovateľmi a ukazovateľmi funkčnej zdatnosti študentov FCHPT STU v Bratislave v školských rokoch 2002 - 2007. In Telesná výchova, šport, výskum na univerzitách: Medzinárodná vedecká konferencia pri príležitosti 70.výr. STU a 55. výr. katedier a ústavov telesnej výchovy a športu na Slovensku. - Bratislava /Slovenská republika/, 27.-28. 9. 2007. 1st vyd. Bratislava : STU v Bratislave, 2007, s. 35. ISBN 978-80-227-2728-0.
• BOBRÍK, M. Výsledky merania vitálnej kapacity pľúc (VC) u študentov FCHPT STU Bratislava vo vzťahu k objemu úsilného výdychu (FEV) v komparácii zdravých a chorých, fajčiarov a nefajčiarov. In JEDLIČKA, J. Akademický šport 2011: Zborník vedeckých prác. Bratislava : SAUŠ, 2011, s. 11–18. ISBN 978-80-552-0696-7.
• BOBRÍK, M. – BENKO, Ľ. – KOLÁRIKOVÁ, A. Vysokoškoláci a problém podielu tuku na celkovej telesnej hmotnosti. In Vedecké práce z medzinárodnej interdisciplinárnej konferencie. 2005.
• BOBRÍK, M. Vzťah vitálnej kapacity pľúc (VC) k objemu úsilného výdychu (FEV) v komparácii zdravých a chorých, fajčiarov a nefajčiarov - študentov FCHPT STU v Bratislave. In Ošetrovateľstvo - pohyb - zdravie, Trenčín 2010: Zborník vedeckých prác. s. 328–337.

Jazyk, ktorého znalosť je potrebná na absolvovanie predmetu:

slovenský jazyk, anglický jazyk

Celkový počet hodnotených študentov:

3545

A 100 %

B 0 %

C 0 %

D 0 %

E 0 %

FX 0 %

Garant predmetu:

Mgr. Robin Pělucha, PhD.

Dátum poslednej zmeny:

19. 9. 2019

AIS: 2024/2025   2023/2024   2021/2022   2019/2020   2018/2019   2017/2018